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老是收到一堆無關教學的公文，讓老師好崩潰。圖／ingimage 分享 facebook 老是收到一堆「垃圾公文」，老師怨氣沖天！繁瑣的行政工作，壓得老師喘不過氣，為推動「公文減量」，聯合新聞網募集「超崩潰公文」一周以來，已收到許多令人傻眼的公文，發文單位來自四面八方，除了學校主管機關教育局，還有社會局、環保局、農業局、觀光旅遊局…等等，甚至連議員也不忘來參一腳。這些被老師們上傳的公文內容五花八門，有數不盡的「宣導」事項，有的執行範圍不在校內，還有些交辦事務已逾越學校的職權，浪費時間做白工的情況所在多有。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 許多老師對於公文浮濫既生氣又無奈，有人就在活動區中留下憤怒的心聲，指部分發文單位把一些與教學無關的事情推給學校，只想撿現成的成果，簡直是把學校當成業績提款機。校園中到底充斥了哪些令人看了直呼誇張的公文？以下整理一周來的投稿，讓你「秒懂」老師們為何會「崩潰」。老師並非萬能公文一：教育局要求小學向補習班、安親班等課後機構收取立案證書和交通車核備標章造冊，結果業者根本不甩你。老師說：如果補習班對教育局的要求可以視若無睹，那請問「生教組長」如何能夠對他們有任何約束力呢？公文二：狂犬病流行期間，要求老師調查學生上下學路線的流浪狗統計。老師說：學生上下學路線有幾百條，老師整天在外調查，都不用上課了？原來學校設備不夠多公文一：要求各校說明設置穆斯林祈禱室的現況與預計規劃。老師說：再來是不是要調查學校有沒有附設佛堂？教堂？而且還急件！公文調查學校穆斯林祈禱室設置情形。圖擷自老師拒被行政綁架！徵「超崩潰公文」分享 facebook 公文二：農業局配送市府贈送學校志工的臺灣鯛，各校須準時領取。老師說：學校哪來多餘的冰箱保存這些臺灣鯛？到時不新鮮而出問題，這筆帳又要算到學校頭上。老師不適用勞基法也要「做功德」燈會要求老師加入輪值。圖擷自老師拒被行政綁架！徵「超崩潰公文」分享 facebook 公文：台灣燈會要求老師每天16～22時（週末到23時）支援輪值，等於一天工時14.5小時，隔天繼續一早上課。老師說：為縣府省了多少錢呢？53所*2師*支援6小時*時薪133元=84588元！一個國家級活動，拿不出8萬元請鐘點人員嗎？環保很重要執行要趁早公文一：環保局調查開源節流成果，要求填寫105～106年度學校影印紙張用量。老師說：現在才問去年用多少張影印紙…該怎麼算？公文二：配合環保署政策，實施「廢乾電池回收競賽」，成效優良的6校給予獎勵，成校不佳的最後6校將公布並加強輔導。老師說：學生的廢電池平時已經都拿去超商換茶葉蛋了，這麼短時間（3周）去哪收集電池來應付比賽啊？年底才臨時丟這種消耗經費的案子給學校，是你們要被檢討吧！學校不是廣告公司老被要求宣導各項政府措施，諸如防制酒駕、提升大眾對公益勸募的認識，或者上至司法院設立LINE帳號、下至某學校的成果發表會，都要幫忙宣傳。老師說：民眾不等於家長，各局處發個文就準備收割，未免太容易。議員好大老師怕怕公文：議員發文要求調查老師的租屋情況及團購品項。老師說：議員您住海邊嗎？教育局是否不要看到「議員表單」就照單全收呢？公文也有「即期品」公文：下午收到公文，隔天中午就截止。老師說：時間訂這麼急，到底是要讓人報名？還是讓多數人來不及報名，好讓特定人士成行？被公文壓垮的你快來一吐苦水 → 徵「超崩潰公文」活動網頁看專題了解兼行政教師的困境 → 公文減量：撥開教學現場的行政蜘蛛?

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▲許多人洗完澡或睡前習慣塗抹化妝水。（圖／ETtoday資料照）

文／林碧霞

化妝水好壞差很多，成分不良傷害大！在人體的70%是水分，全球長壽村的共同特性是「有好水」。如果給予皮膚充分的好水，很多問題都會迎刃而解。什麼是「好的」化妝水？化妝水是好水和水溶性營養物質的整合，它的pH值和皮膚很接近。

大家習慣用自來水洗臉，事實上，自來水含氯是個問題，而洗劑和皮膚的pH值有差距是另一個問題。如果你用pH 8.5的肥皂洗臉，皮膚要調整回pH 5.5可能需很長一段時間，如果有好的化妝水幫忙，就能減輕皮膚的工作量。換言之，越是水質不佳的地方、越是洗劑屬性不明確的時候，越需要好的化妝水。

好化妝水必須囊括：水分子小、好營養溶解於水、容易吸收這3個條件。

化妝水的5大陷阱，難怪越用皮膚越差！

如果研究市售化妝水成分，普遍會有下列狀況：

1. 收斂型化妝水，酒精含量大多偏高：

這種收斂性強的化妝水，標榜能刺激毛孔收縮，但只是暫時性的功效。想達到這種效果，可把不含酒精的化妝水放入冰箱冷藏，洗完臉後再使用，慢慢就會看到效果。

2. 強調營養豐富的化妝水：

必然加入更多的防腐劑，否則很快就會壞掉。

3. 化妝水普遍添加了香味物質：

一來掩蓋膠原蛋白、乳化劑、植物萃取物的味道，二來藉以吸引購買。別以為只有人工香料具有致敏性，有些人對天然香料照樣起過敏反應需特別小心。

4. 常添加了色料，也就是染料：

化妝水被調色的目的只有一個，就是為了行銷。

5. 強調能改善痘痘肌的化妝水，大都添加了水楊酸：

它具有收斂效果，如果過量卻會造成刺激。

因此，我覺得不是天生需要的，就少給皮膚，選擇化妝水的準則也不外乎如此。

本文摘自《抓毒博士教你聰明過無毒生活》／林碧霞（橘子工坊創始人）／蘋果屋出版

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